产后恢复

天津月子中心——产后腰痛,谁惹的祸?根源你可能想不到!

2022-11-15 17:51:35

我们经常会听一些“过来人”说自己从生完孩子就开始腰痛,原因大多归结于:

生娃时麻药把腰椎打伤了....

坐月子期间着凉、累着了....

产后腰痛究竟是什么原因导致的?根源你可能想不到!

产后腰痛与6个因素有关

很多老人还会觉得腰痛和没坐好月子有关,其实这也不是产后妈妈腰疼的罪魁祸首,那么产后腰痛到底是哪些原因引起的呢?

01 孕期体重增加、肚子增大

胎儿会随着孕周增加逐渐长大,孕妈妈的腰部负荷自然会慢慢增大,久而久之,腰部的肌肉产生了慢性损伤,导致产后腰痛。

02 产后激素的影响

受此影响,产后妈妈的腰椎和骨盆韧带处于松弛无力的状态,加上产后需给宝宝喂奶等,无法充分休息,导致腰椎再次受累,加重腰肌劳损。



03 哺乳姿势不当

采取不正确的姿势(如侧身,弯腰等)给娃喂奶,会使腰部肌肉总处于紧张状态当中,造成腰肌劳损而腰痛。

04 产后缺乏运动

生完娃后一直躺床上,吃下的月子餐很快会变成腰间的赘肉,增加了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损,继发产后腰痛。

05 腹直肌分离

因为怀孕生产使得腹直肌分离,腹部肌肉松弛无力导致核心肌力力学不平衡,也会引起产后腰痛。

06 缺钙

女性在妊娠期需要大量的钙质来孕育胎儿,如不注意补钙很易导致缺钙。

而产后因要哺乳,同样需要大量的钙质,如这时补钙跟不上,也会导致缺钙,从而引起腰疼现象。


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