抱怨归抱怨，真到坐月子的时候，谁也不敢不按照老人说的做，生怕自己落下什么病根。

如果这样“上刑”真的对妈妈有好处也就罢了，可偏偏有害无益。

为了解救即将坐月子的新妈妈们，咱们今天必须来说道说道。

有些地方流行“捂月子”，不光不能开窗通风，还要穿着长袖长裤、戴着帽子，甚至再加一床厚被子。这哪是在坐月子，简直和服刑差不多啊。

而且全国因坐月子不当就医的产妇不在少数：

按照老人的说法，产妇不能吹风，否则会头疼。

其实，产后头疼最常见的原因是紧张性头疼，主要是由于激素和其他生理变化、睡眠不足、不规律的饮食、心理压力过大以及疲劳所致，可以通过调整心情和生活习惯，让自己放松、多休息、按摩等方法缓解。

另外，产后注意保暖是对的，可也要适当啊。三十多度的室温，让你穿长衣长裤戴帽子试试！产后本来出汗就多，再这么捂着，不中暑才怪。

所以，房间一定要开窗通风，而且可以穿短袖，只要衣服柔软、舒适、宽松、透气就可以了，如果出汗较多还要及时更换衣服。

老人说坐月子吹空调会腰痛背疼，甚至还会得风湿。

实际上，腰痛、背痛等关节痛是由于产后体内孕激素水平急剧下降，导致肌肉、肌腱力量、弹性出现不同程度的降低，关节囊以及关节附近的韧带松弛和功能减弱引起的关节疼痛。

另外，孕期产后体型的改变，造成重心改变，以及新妈妈喂奶或抱娃姿势不正确，都容易导致关节疼痛。

可见，腰痛背疼和开不开空调没关系。

月子里洗头、洗澡也是禁忌，认为产妇身子虚，洗头、洗澡会落下月子病。

实际上，产后容易出汗并不是身子虚造成的，而是由于孕期体内存储的水分在分娩后失去了作用，需要通过肾脏和汗腺排出体外，医学上称之为产褥汗。通常在产后1周出汗最多，同时还伴有尿频。

这时候如果不洗头、洗澡，不仅身上难受，还容易增加伤口感染的风险，所以新妈妈一定要注意个人卫生。

通常来说顺产妈妈第二天就可以淋浴，而剖宫产妈妈则要在伤口愈合后方可淋浴，在此期间可以用毛巾进行擦浴。

很多妈妈产后被逼着喝各种下奶汤，什么排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等等。虽然有时候看着就想吐，可为了孩子，还是硬生生的喝下一碗又一碗。结果就是自己体重飙升。

虽然乳汁分泌和水的摄入有关，但这并不意味着要喝各种汤，尤其是太油腻的汤。因为这些汤中含有较高的脂肪，除了让你的体重增加，还可能导致婴儿脂肪消化不良性腹泻。

月子期如果想喝汤，也建议喝清淡的汤，将上面的浮油撇去，或者喝一些蔬菜汤、豆腐汤、牛奶也是可以的，不仅能补充水分，还能增加维生素和矿物质的摄入。