产后恢复

天津月子机构——坐月子该怎么喝汤?

2021-11-11 03:03:21

中国人对于喝汤向来是情有独钟的,坐月子对于中国人来说更是件非常重要的事。家里的老人们几乎是餐餐都准备汤,因为在大家的传统观念里汤汤水水很有营养,不仅有助于消化吸收,也有助于母乳分泌,下面天津月子机构告诉你月子汤什么时候喝,怎么喝才是比较正确的呢?

产后不宜立即大量饮汤!

很多宝妈或宝妈家属认为产后早早喝汤有利于乳汁的分泌,在产后1-2天就开始喝汤,这其实是不科学的。产后1-2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环,使血容量增加,在这种情况下,大量饮汤会使心脏加重、肾脏的负担。同时,刚出生的宝宝的需乳量相对还少,过早过多的喝汤会导致乳汁淤积而乳房胀痛,若处理不当甚至可能引发急性乳腺炎。

高油脂汤水要不得!

很多人觉得产后就应该喝各种老母鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等,觉得这些汤越浓越补,还下奶。但其实这些汤富含了过多的脂肪,喝太多反而会产生油腻感,影响食欲、导致发胖,不利于产后恢复。而且宝宝对高脂肪的乳汁是不能很好吸收的,反而会引起腹泻。例如蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤等等都是很好的选择。



天津月子中心



光喝汤有营养?

很多人觉得肉汤的营养大多在汤中,其实不然,汤里面百分之90的成分都是水,大多数的营养成分还是在肉里的。所以尤其是母乳喂养的宝妈们在喝汤时也不要忘记吃点肉哟!

月子喝汤三阶段

一阶段:利水消肿、排恶露、活血化瘀为主。

汤尽量清淡,不要饮用一些大补的汤。

二阶段:调理气血、增强骨质和腰肾为主。

还是以清补为主,不能大补。

三阶段:滋养进补、催乳补血为主。

口味清淡为主,避免太油腻、高油脂的汤水。

宝妈乳汁分泌的多少,其实大部分是依靠母体催乳素的分泌,让宝宝间隔2-3小时进行乳头的吮吸,宝宝的啼哭、母亲对宝宝的注视,都能刺激乳汁的分泌。在科室里我们常对宝妈说的一句话就是“宝宝就是你好的催乳师!”。适量饮汤,多让宝宝吸吮,才是泌乳的关键哟!


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